Advanced Yoga Flow | Ziel Shiva Pose - Intensive Dehnungen & respektvolle Praxis

Dieses Video ist für die fortgeschrittenen Yogi(ni)s unter euch. Wir werden uns auf intensive Asanas konzentrieren, um die Beinrückseiten zu dehnen und uns auf die Zielhaltung der Shiva Pose 🙌 vorzubereiten.

ℹ️ In der hinduistischen Tradition repräsentiert Shiva sowohl Zerstörung als auch Wohltätigkeit, symbolisiert Veränderung und Transformation. Die Shiva Pose im Yoga spiegelt diese dynamische Balance 💫 wieder, indem sie Kraft und Flexibilität erfordert. Übende werden ermutigt, die mutige Transformation, die Shiva repräsentiert, zu umarmen, während sie ihre eigenen Grenzen respektieren. So symbolisiert die Pose ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Mut und Respekt 🙇‍♀️, körperlicher Anstrengung und liebevoller Achtsamkeit 🫶. Diese Verknüpfung erweitert die physische Praxis um eine tiefere geistige und spirituelle Dimension.🙏

In dieser Einheit werden wir durch Haltungen wie tiefe Eidechse, Pyramide, halber Spagat und parivritta janu sirshasana fließen.

⚠️ Für die Shiva Pose könnten zwei Blöcke hinzugezogen werden, um sich leichter abstützen zu können und sie zugänglicher zu gestalten. Beachte bitte, dass diese Pose anders anfühlt, als sie aussieht - die Hüfte mag sich tief anfühlen, obwohl sie schon genügend Höhe hat.

⚠️ Ich ermutige dich, Ahimsa - den Grundsatz der Gewaltlosigkeit - zu berücksichtigen, indem du deine eigenen Grenzen respektierst und Verletzungen vorbeugst. 🙏

Namasté, deine Nicole